新春佳节是举家团聚、其乐融融的时刻，也是脑血管病的高发时段，那么，我们该从哪些方面来预防脑卒中的发作呢？
一、情绪平稳
春节是阖家团圆的日子，大家会在一起聚餐、看春晚、打麻将等，亲好友聚在一起，难免会情绪激动。情绪激动会出现神经兴奋、血管收缩的情况，从而导致血压增高，就容易增加脑卒中的风险。
二、规律作息
作息规律对于脑血管病的预防至关重要，节日里聚会增多，少不了熬夜打麻将、看电视等娱乐活动，导致睡眠不足，过度疲劳，建议大家节假日期间不要做任何超越自己体力和精力的事情，不要打破原有固定的生活模式，保证休息时间。
三、监测慢病指标
节日期间千万不要忘记服用药物，有一些人相信"过年不服药"的说法，在过年期间不吃药，这是非常错误的做法。突然停药是诱发心脑血管疾病的一大危险因素，特别是有高血压、高血糖、高血脂等人群，一定要遵医嘱按时按量服药，控制好基础疾病，注意监测血压、血糖等指标。家属也要在春节期间照料好病人，及时提醒按时按量服药。
四、合理膳食
春节期间，聚餐可能会有所增多，难免会进食过多大鱼大肉、高热量食物，这也大大增加了脑卒中的风险。在饮食方面要格外注意，建议有卒中风险人群坚持清淡多蔬饮食，主食以粗杂粮为主，多吃新鲜水果和蔬菜，拒绝肥厚多肉油腻的饮食，多饮水。另外，春节期间饮食不规律可能会引发便秘，排便用力也会诱发脑血管疾病。
五、适度运动
运动可以有效的控制血糖、血脂等指标，坚持适当的运动很有必要。但户外运动要注意防寒保暖，避免低温对血管的刺激，运动时间可以安排在上午或者下午较暖和的时间段。
六、早期识别
脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、经济负担高的特点，所以，早期识别尤为重要，一旦您或您身边的朋友出现以下症状要及时拨打“120”，早期就医，以免延误最佳治疗时机。
春节期间一旦出现疑似脑卒中症状要及时就诊，进入一站式“卒中绿色通道”，快速诊治，时间就是大脑。新的一年，愿每个人都有着健康的生活方式，远离脑卒中，平安过新年！
【本期专家】
宋佳微，沈阳市第五人民医院神经内一科医师。主要研究方向为脑血管病、帕金森病等神经退行性疾病、神经系统感染性疾病、周围神经疾病等的诊治。
