秋高气爽，送走了最后一丝暑热，迎来了一个新的节气——白露。白露是一个寒暑交替的节气，天气转凉，昼夜温差加大，民间有 “白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。
那么这样的节气我们应该注意些什么呢？如何防病养生呢？这里就和大家分享一下这方面的知识。
中医认为秋季属金，燥邪当令，值得注意的是，燥邪不仅仅指的是气候干燥，也包含寒冷之意！著名医家吴鞠通就认为，燥为小寒也！因此秋季养生应该遵循防寒温里，生津润燥的大原则。
气温骤降，昼夜温差加大，首当其冲就是要预防外感风寒所导致的感冒、咳嗽等。风寒外感主要的症状多表现为：恶寒无汗，头身微痛，咳嗽痰白，苔白脉浮。中医对外感风寒的治疗有着非常好的疗效，这里给大家介绍一个常用的中成药——通宣理肺丸，这个药是由温病四大家之一的吴鞠通所创立的杏苏散变化而来，配伍精当，共奏发表散寒，宣肺止咳之功。
其次，对于虚寒体质的人来讲，在白露时节除了要注意防寒保暖之外，还可以做一下中医的温热类的治疗！比如艾灸、督灸、药浴、烫熨等治疗，以达到温煦阳气、防病保健的目的。
另外，秋季也是进补的好时节，进补方法以温里散寒和生津润肺为主！在饮食上也应注意温中暖腹，禁食生冷，推荐食用山药、羊肉、胡椒、南瓜、桂圆等食物。 生津润肺的食物有雪梨、菠萝、银耳、燕窝、马蹄、蜂蜜等。
中医养生一定得遵循天人合一，身心合一，阴阳平衡的三大原则。人与自然具有相通相应的关系，所以我们要顺应气候变化，饮食有节，起居有常，不能盲目偏信春捂秋冻的做法！最后把唐代著名医家王冰的话送给大家：“因循四时气序，养生调节之宜，不妄作劳，则生气不竭，永保康宁”。
邢澍，中医康复中心，副主任中医师。毕业于长春中医药大学中西医结合专业，从事临床工作十余年，临床经验丰富。现任辽宁省中医药学会软伤分会委员。
擅长治疗：中西医结合治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、关节病、运动损伤劳损等疾病及对失眠、虚劳、亚健康状态等疾病的中医康复调理。
