夏季人体易出现的健康问题

　　问：从中医角度说，夏季有什么季节特点？

　　答：夏季气候炎热、干燥，人体阳气亢盛，皮肤腠理开泄，从而汗液过度外泄，津伤气耗，夏季湿气较大，气候潮湿，雨水较多，涉水淋雨，伤于雾露，或久居湿地，导致湿邪侵袭人体，各种疾病同时也接踵而至。

　　问：夏季人体易出现哪些健康问题？

　　答：1.呼吸系统方面：夏季容易外感风热之邪，侵袭肺卫，容易引起热伤风、热感冒，从而导致发热、头昏、头痛、咽痛、咳嗽、痰黄粘、鼻塞流黄涕等症状。

　　2.消化系统方面：夏季为了防暑降温，我们会过度进食冷饮，凉啤酒、凉饮料、海鲜、烤串、煎炸等食物，“饮食自倍、肠胃乃伤”， 细菌、病毒、不洁食物、饮食不当常常导致腹痛、腹泻、呕吐、发热、头晕等症状从而引起急性胃肠炎、痢疾、肝炎等疾病，过度进食煎炸食品、暴饮暴食还会导致急性胆囊炎、胰腺炎、胃肠穿孔、肠梗阻等危重疾病的发生。

　　3.神经系统方面：立夏标志着已经正式进入夏季，步入高温酷热的盛夏，气候炎热，我们采取开空调、吹风扇、冲冷水澡、进食冷饮等措施进行降温等方法，这就极容易引起面神经炎的发生，就是我们常说的面瘫病。

　　4.皮肤系统疾病：夏季天气炎热，紫外线比较强，蚊蝇滋生，容易引起晒伤、起斑、光敏性皮炎、皮肤癣、蚊虫叮咬性皮炎、湿疹、毛囊炎等皮肤系统疾病的发生。

　　5. 严防中暑

　　中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。长期处在高温环境下，容易出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等表现，严重者甚至出现四肢湿冷、面色苍白、脉搏增快、血压下降等症状。

　　6.夏季空调病

　　空调病是指长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，容易导致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛、皮肤发紧发干、皮肤过敏等症状。

　　问：我们应该如何预防这些问题的发生？

　　答：呼吸系统方面，大家应该根据每个人的个体情况和地区的不同，采取合理的防暑降温方法。注重保持正常有序的生活规律，按时作息，保持正确乐观的心态。保证室内湿温度适宜，劳逸结合，通过适当的体育运动锻炼增强对感冒病毒的抵抗力。如出现发热等症状，应及时就诊，避免肺炎的发生。

　　消化系统方面，大家在夏季一定要把好食物卫生关，防止“病从口入”。在生食水果、蔬菜时，注意消毒处理，去除农药和有害物质。其次，进食前要多洗手，洗净手；注意将冰箱内的食品生熟分开放置，进食前要重新热透。饭前便后及时洗手，养生良好的卫生习惯。

　　神经系统方面，我们应采取正确的方法防暑降温，避免空调、风扇直催面部，避免过食过多的冷饮、凉啤酒、冲冷水澡，进而避免面瘫病的发生。

　　在预防皮肤病方面，我们保持室内通风和散热，使室内温度不宜过高；同时穿着应宽松、吸汗，保持皮肤干燥、清洁；备好防晒用品，用温水沐浴，使皮肤常清洁、保湿，经常进食新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。

　　预防中暑，最重要的一点就是避免被太阳暴晒。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点在烈日下行走。勤洗澡，促进皮肤散热，保持皮肤清洁；补充盐分，尤其对于大量出汗的人员，必要时饮用含盐的水，以免钠的大量丢失；注意降温，包括乘凉、洗澡；注意通风，要保证环境空气流通，避免在密闭的高温环境中时间过长；注意休息，避免过度疲劳。

　　另外，夏季使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，使用空调器房间保持清洁卫生；有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免空调直接吹向颈部；及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长。

　　杨国峰，毕业于长春中医药大学，医学硕士，主任中医师，沈阳市中医院内一科主任。中华中医药学会老年病分会委员、中国中医药研究促进会灸疗专业技术产业合作共同体理事、辽宁省中医药学会脑病专业委员会委员、辽宁省中医药学会眩晕专业委员会委员、辽宁省中西医结合学会神经内科专业委员会委员、辽宁省中医药学会心脏预防与康复专业委员会委员。

　　擅长治疗：脑血栓、脑缺血、中风后遗症、头痛、眩晕、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、帕金森病、周围神经病、带状疱疹、腰脱、颈椎病、耳鸣、耳聋、冠心病、心衰、心律失常、咳嗽、哮喘、失眠症、便秘、腹泻、胃炎、胆囊炎、肝炎等疾病。