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树立阳光态、铸就美好人生

热点关注 2021-10-14 11:03来源:北国网 作者: 编辑:王永

  现在我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少;干部越来越多,但干群关系越来越不和谐;交通工具越来越多,干部下队越来越少;人们的文化知识水平越来越高,正能量越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘。五、六十年代家里穷得叮当响,但是心情特别好;现在家里啥都有,就是心情不好。综上原因的根原是“心态”问题。

  一、关于心态 

  什么是心态:是一个人对人生、社会、事物,包括对自我的一种认识和态度。

  什么是阳光心态:表现为好的、积极的、上进的、开朗的心态,是一种宽容、感恩、乐观、奉献和自信的心智模式。有什么样的心态,就会有什么样的人生。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。

  二、树立阳光心态,发挥正能量 

  我们小时候天天盼着过年,因为过年有肉吃,有新衣服;就想天天过年该多好啊!我们刚参加工作的时候每个月只有290元,心想我每个月有1000元该多好,现在每月工资有近3000元心里还不满足。

  现代医学研究证明:人体76%的疾病都属于情绪性疾病。由此可见,不良情绪会引起人体各个系统的功能紊乱,从而产生一系列的心身疾病。而现代社会情绪性疾病的多发给我们敲响了另一个警钟,那就是保证身体的健康,除了加强体育锻炼之外,保持情绪的稳定也是至关重要的一方面。树立“阳光”心态,发挥正能量能即时有效控制人的情绪,提高我们的幸福指数。

  三、行为是心态的反映

  生命需要阳光,人生需要灿烂,一个人的心态阳光,他的人生必定灿烂。积极、正面的心态能帮助我们获得健康、快乐和富有;而消极、不良的心态带给我们的只会是疾病、痛苦和贫穷。

  四、树立阳光态重要性和必要性 

  美国著名心理学家威廉•詹姆士说过这样一句话:“播下一个动作,你将收获一种习惯;

  播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。”性格的好坏在很大程度上影响着人们的健康,同时也决定着一个人的成败。优秀的性格,如深思熟虑、沉着冷静、善于自控、达观开朗等,这些都有助于人们身心健康,并且取得事业上的成功。

  播下一树“阳光”的种子,收获和谐与相容。事情没有好坏之分,关键是我们对事情的态度。

  蚂蚁虽小,可以破坏大堤,一个人改变了对事物的看法,事物就会改变。因此,在目前纷繁的环境中,我们要更好更快的树立阳光心态。

  总之,真正的健康指的是生理和心理都处于一种良好的状态。二者相辅相成,相互影响。树立阳光心态,笑看人生,你的人生将会更加灿烂。

  五、心态决定人生高度,快乐取决于看问题的角度

  心态影响生理。死囚关在一个屋子里,血滴尽而死~~~

  这个试验也启示我们,人的心态是可以塑造和影响的。通过一定的教育、引导、暗示和行为的刺激等手段,

  六、如何逐步达到阳光的心态呢?有以下六种方法可供借鉴

  办法一:改变态度,快乐来源于自己。

  事情本身不重要,重要的是人对这个事情的态度。

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  办法二:享受过程。生命是一个过程不是一个结果 。生命是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们要做的事情就是填括号,要用靓丽多彩的事情,好心情把括号填满,结果到了括号就结束了。

  怎么享受生命这个过程呢?生命如同旅游,记忆如同摄像,注意决定选择,选择决定内容。旅游的特点是从原点出发再回到原点。

  办法三:活在当下。如果为过去的事情后悔,你就会消沉;如果为未来的事情担心,你就会焦躁不安;如果你把握了现在,就会获得新的进步和成功。

  办法四:心胸豁达。如果遇到倒霉的事情怎么办?你要想还有人比你更倒霉。

  办法五:境由心造。一个人幸福与否,在本质上和财富、地位、权力没关系。心情好就是天堂 。如你把别人看成是天使,你就生活在天堂里。 错的一般是“金”,败的一半是“贝”,错里淘金,败中失贝。智慧人生,品味“舍得”。

  办法之六:学会感恩。感恩就是欣赏、给予、宽容。学会为小事高兴,就会有更大的高兴的事情出现。

  阳光心态是成功的起点;是快乐的源泉;是失败的天敌;是健康的关键。

  不能改变环境就适应环境;不能改变别人就改变自己;不能改变事情就改变对事情的态度;不能向上比较就向下比较。

  人生三乐:知足常乐;自得其乐;助人为乐

  一个人的快乐,不是因为他拥有的很多,而是因为他计较的很少。

  对于我们中老年朋友健康关键 

  1 “动”。“饭后百步走,活到九十九”

  2 “仁”。“仁者寿”。

  3 “智”。就是勤于学习。“树老怕空,人老怕松。”

  4 “乐”。就是保持乐观情绪。“一种美好的心情,比十付良药更能解决生理的疲惫和痛苦。”

  常言道:“不怕人老,就怕心老”。“信心是半个生命,淡漠是半个死亡”。任何时候,求生观念不可淡漠。如此,便会出现“病树前头万木春”的喜人局面。

  中老年朋友心理健康五原则

  一个中心:以健康为中心;

  二个要点:潇洒一点,糊涂一点;

  三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨;

  四老:有个老伴、老本、老窝、老友;

  五要:要撂、要俏、要笑、要跳、要聊”。

  劝君保健语:合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡!中老年人展望:步入中老年并不意味坐待人生的结束,而是重构新生活的开端。

  小结语

  为今天而生,坦然梳白发!“夕阳风雨后,景色尤更娇”。

  祝各位朋友:快乐幸福、健康长寿!

  本期专家:王会秋,沈阳市安宁医院康复中心主任,沈阳市精神心理康复临床医学研究中心常务副主任,沈阳市心理咨询热线工作室负责人,主任医师、教授、国家心理治疗师。沈阳医学院、沈阳大学师范学院、辽宁何氏医学院特聘教授;中国医师协会睡眠专业委员会精神心理学组委员;中国心理卫生协会老年心理卫生专业委会委员;中国老年医学与老年学会心理分会常任委员;辽宁省心理卫生协会常务理事;辽宁省心理咨询师协会常务理事;辽宁省心理咨询师行业协会青少年心理健康专业委员会首届副主任委员,沈阳市精协副主席;沈阳市健康教育知名专家等。从事精神科临床工作33年,擅长以大康复大健康理念,对各类精神心理障碍预防诊断治疗与康复,尤其擅长运用沙盘游戏治疗、绘画心理分析与治疗等心理治疗技术对家庭婚姻及青少年心理问题的咨询与治疗。

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