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经常喝这1水 补充体内气血焕发美丽容颜

05养生 2020-08-20 16:33来源: 作者: 编辑:王永

  人是没有办法阻止年龄增长的,尤其是对于女性来说,每衰老一岁就有一个关于自己容颜的烦恼产生。其实,大可不必过于担心,虽然年龄会增长,但是我们的容貌是可以保养的。这么多女明星五十多岁还保养的看着像20出头一样。这都是因为自身的气血比较足,在内调和外服的保养保健上面下足够的心力和功夫了。

  气血不足会有哪些症状表现:

  1、头发分叉、枯黄。当气血不足的时候,血液没有办法供应到头皮,就会让头发出现暗淡无光和干燥的表现。

  2、睡不着易做梦。气血不顺,肝血不足,导致入睡不安稳,没法安睡,经常伴随做梦的现象。

  3、看不清东西,视线模糊。眼睛酸涩。

  4、头晕恶心,没有力气,耳鸣等。肾脏方面的亏损,肾气不顺,大脑得到供给的养分没有气血的支持。

  5、指甲干燥、记忆力下降,精神状态不好

  6、女性还会内分泌紊乱,月经少,严重会停经。

  7、引发肥胖和其他疾病。

  造成这些的原因是什么?

  1、饮食没有规律,容易饥一顿饱一顿,报复性饮食。吃东西没有营养追求,一味的挑食和喜欢吃极端的食物。比如,特别凉的,特别热的,还有辛辣和甜的。这样很容易给脾胃带来负担,导致气血方面亏损。

  2、熬夜失眠。经常睡觉比较晚,或者睡的时间很少,这都会导致五脏亏损和气血损耗。机体在本该修复的时间去用来做其他事情,气血得不到生养。

  3、不做运动。长期久坐不动,或者比较懒,不爱运动。都会导致血液流通不畅,气血恢复受阻碍,引起气血不足。

  4、性生活不节制。过多的劳累也会导致气血不足,伤害精血。肾脏藏精,最终引起肾气不足导致的气血两亏。

  气血不足的人应该怎么解决:

  1、日常加入补气血的运动

  若是气血不足,不用去剧烈的做一些运动,也不必太长时间。这样说不定只会更加耗损气血,因此建议做一些适合女性补充气血的运动,柔和的运动。比如瑜伽、散步等。可以促进血液的循环还能帮助增进气色,不会消耗身体。

  2、做适当的按摩补充

  身上是由很多穴组成的,因此适当的按摩就可以促进我们气血的通顺,并且天然没有副作用的补充气血的方式。自己也可以做到对一些穴位的按摩刺激。比如:太阳穴和颈椎的按摩,帮助刺激气血。

  3、吃补气血的食物

  不是盲目的去补充,而是有选择的去补充。少吃那种刺激食物肯定是必然的,量的甜的只会造成更多的危害。

  因此,适当改变下饮食结构,吃一些红枣、山药这种,简单天然的食材。对身体

  有好处,增加营养,还有利于气血的补充。

  4、调整心态

  人经常性的压抑和愁苦,只会导致气血损耗越来越严重,严重还会引发肝病。心情是直接影响我们的肝脏健康的。健康平和的心态是美容养颜最强大的支持。促进内分泌的循环,血液更加通顺,生津益气,就会改善面色暗淡,恢复红润。

  健康的睡眠也很重要,若是睡觉没有保障,气血亏损就会直接引起身体健康的其他疾病。

  5、多喝茶少生气

  前面说到不要过度的悲观情绪。更不要动不动就发怒的情绪,学会调节自己的情绪也对气血很重要,发脾气伤心伤肝,造成精神激动。太过兴奋,不利于机体的气血循环。

  多喝点茶水,舒缓自己的高压情绪和激动情绪是很有效的一个方式。

  这时我们就可以选择一个补气血的茶,天然的草本叠加在一起,给予我们自然健康的效果,还没有任何副作用。就可以让我们气血状态提升,看起来美丽红润。

  准备:蒲公英、玫瑰花、人参、枸杞子、玉竹、百合、黄精、桂圆、佛手、甘草。均是天然的草本,选用最养颜、唤醒血液、补充精气神的材料,调养气血状态,益气生津,养生佳品。

  每天喝点,对机体帮助很大,还是零脂肪,不容易长胖。

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