阳虚体质足浴调理

足浴，即俗语所说的“泡脚”， 人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”。 苏东坡又有“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”的说法。 　　具体方法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热浴足方法；还有中药热浴足方法：每次足前先在水里放入煎煮过的药液（可兑水稀），然后按普通热浴足的方法进行。 　　由于足以需用温热的水来进行，所以具有很好的补阳作用。是调节阳虚体质的一个重要手段。 　　中药足浴方： 　　麻黄附子细辛汤 麻黄、附子、细辛、桂枝、防风、羌活、独活、苍术、生艾叶各2O克，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁。待温度适宜时足浴，然后逐渐加热水，共浸泡40分钟，使周身汗出。每日1次，6次为1疗程，连续3～5个疗程。此方可温肾助阳，化气行水。 　　二姜二苓汤 干姜、高良姜、茯苓、猪苓各30克，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁。待温度适宜时足浴，每日两次，每次30~60分钟，每日1剂，连续7～l0天。此方可温运脾阳。 　　需要说明的是，泡脚的效果不是立竿见影的，坚持泡脚3个月左右才能出现比较明显的改善亚健康的效果。为了健康，我们应该把泡脚当做每天的习惯。