阳虚体质经络腧穴调理

中医调理阳虚体质的经络以任脉、督脉、背部膀胱经为主。任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。主要方法是循经按摩。将按摩油均匀滴到背部，自颈到腰骶由上而下用手掌掌面推擦，自颈部沿圆弧线到两侧腋窝的推擦、交替各12遍，再沿督脉（后背正中线即是，按摩时从颈后高骨开始，到尾骨尖端）及两侧第一侧线的膀胱经用拇指点、推、揉，遇到脾俞(在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肾俞穴(在背部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)所在的位置时，适当加强力度。 经络调理不宜在过饥或过饱时操作。 按摩时力度应由轻到重，切不可用蛮力，以舒适为度。 　　此外，有一些穴位有很好的温阳作用。 　　神阙穴：备生姜一片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒（注意：要柔和纯净如棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤）。用盐把肚脐填满，上放生姜片（布满针孔）。将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，感到犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚（泡至膝关节下）直至皮肤发红。这样做几次，可能晚上被窝也能暖热了，痛经减轻了，瘀血块少了，夜尿少了，脚也不怎么肿了，人会感到非常舒服，睡觉也会沉一些。还有一种做法：肚脐里不放盐，就在上面放一片姜，用艾条灸，灸好以后，把姜片拿开，肚脐里会有黄黄的一兜姜汁。 　　气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。此穴位能益肾固精，升阳补气，调理冲任。本穴有强壮作用，为保健要穴。可隔姜灸、按揉、穴位敷贴（方向向上）。 　　关元穴：取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。此穴位能温肾益精，回阳补气，调理冲任，理气除寒。本穴有强壮作用，为保健要穴。可隔姜灸、按揉、穴位敷贴（方向向上）。 　　脾俞穴：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴位能健脾利湿，益气和中。可隔姜灸、按揉、穴位敷贴（方向向下）。 　　肾俞穴：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。此穴位能滋阴壮阳，补肾益气，利水消肿。可隔姜灸、按揉、穴位敷贴（方向向下）。 　　隔姜灸是艾灸中的一种，能增强补阳效果。选取新鲜老姜，切成0.2～0.5cm厚的姜片，中间用针穿刺数孔；施灸时，将姜片放在穴位处，放莲子大艾炷在其上，点燃。待患者有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。施灸后用正红花油涂在施灸部位附近，用手指指腹轻揉，一能防皮肤灼伤，二能增强艾灸温阳散寒的作用。 　　按揉是指用指腹对穴位进行点、按、揉，用力时要均匀柔和，有一的渗透力，以局部感觉或酸、或麻、或重、或胀为度。 　　穴位敷贴是采用递增性磁场循经络导向传感的磁疗敷贴方法，按照中医经络调理顺补逆泄的原理，疏通经络，畅通气血，调节脏腑功能。 　　艾灸时，谨防烫伤；感觉障碍、皮肤溃疡处、糖尿病、结核等忌灸。在大悲、大喜、大怒之时也不宜艾灸。 　　皮肤破损处不可使用穴位敷贴；对医用胶布过敏者及孕妇慎用。 　　此外，在三伏天可以做“天灸”。天灸重在调节体质，尤其是气虚、阳虚体质。比如哮喘、支气管炎、慢性鼻炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病，都可以选择天灸改善身体，一般是连续做三年。有的人灸后很有效，慢性病发作越来越轻、越来越少。 　　针对具体的不同类型的阳虚体质，可以采用不同的按摩、针刺方法。 　　心阳虚 　　按摩经络：手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 任脉 　　针刺穴位：内关 心俞 巨阙 郄门 膻中 神门 　　脾阳虚 　　按摩经络：足太阴脾经 足阳明胃经 任脉 　　针刺穴位：脾俞 胃俞 足三里 梁门 中脘 公孙 关元 　　肝阳虚 　　按摩经络：足厥阴肝经 足少阳胆经 足太阳膀胱经 。 　　针刺穴位：期门 阳陵泉 支沟 章门 行间 足三里。 　　肾阳虚 　　按摩经络：足少阴肾经 足太阳膀胱经 督脉 任脉。 　　点按穴位：关元 中极 命门 肾俞 三阴交 太溪。 　　肺阳虚 　　按摩经络：手太阴肺经 手阳明大肠经 任脉 　　点按穴位：肺俞、风门、列缺、天突 膻中